Новости города БезФормата.Ru
Ревда
Главные новости
 
Задать вопрос?

Полина Юсупова знает, как сделать идеальное тело

Инструктор фитнес-клуба «Витамин», призер турниров по бодибилдингу, мама и жена, Полина Юсупова, кажется, успевает все на свете. Но главное ее увлечение (и работа) — это собственное тело. Она — скульптор, который своими силами создает себя. Три года назад Полина с мужем и дочерью вернулись из Таиланда. В теплых краях они прожили полгода. Решив раскрасить серые будни в Ревде, девушка занялась танцами на пилоне. А когда увидела свои фото в обтягивающих легинсах и топе, поняла: надо похудеть и подтянуть тело. Она и не думала, что уже через год выйдет на сцену на Чемпионате УрФО по бодибилдингу… И войдет в десятку лучших.

«С собой на турнир беру купальник, туфли и питание. Обычно сладенькое, например, зефир, например, чтобы раскачаться, «распампить» мышцы. Воду до выхода пить нельзя, ну только крошечными глоточками. Нужен рельеф мышц, если много пить, их «зальет» водой. Мы едим, пьем, и наше тело каждый день выглядит по-разному. Поэтому надо сливать воду: это регулируется режимом питья и питания». Фото// личный архив

Полине — тридцать лет, она окончила школу №25. В детстве училась игре на фортепиано и пела в хоре. Как говорит сама, подтянутой фигурой в юности не блистала, поэтому сама сделала себя — и свое тело, и личность.

— Пять минут на сцене на соревнованиях решают все, и могут перечеркнуть все твои нервы, потраченные в тренажерном зале часы, — рассказывает спортсменка. — От подачи зависит если не все, то многое. А ведь есть девушки, которые от рождения обладают и харизмой, и почти идеальными пропорциями тела. И «делать» себя в тренажерном зале им не нужно. Они только сливают немного воды, выходят на сцену… И получают свои первые места. А некоторые годами пашут, но выходят на сцену, теряются… И все.

Дисциплина, в которой выступает Полина, называется «Фитнес-бикини». Участвуют девушки, имеющие красивое женственное тело: эффектные бедра, красивые плечи, узкую талию. Не «качки», в обывательском понимании этого слова. Для таких есть своя дисциплина — «Боди-фитнес». Здесь требуются выдающиеся мышцы. А Полина и ее конкурентки в «Бикини» могут позволить себе оставаться хрупкими девушками.

На соревнованиях в регионах ревдинка выступает в категории до 160 см, при этом ее рост — 158 см. Между тем, порой пара сантиметров решает судьбу первого места. Именно поэтому на Всероссийских первенствах есть отдельная категория: до 158 см. Фото// личный архив

При подготовке к соревнованиям Полина тренируется пять дней подряд. Отдыхает — один день. В остальное время — четыре тренировки в неделю. Упражнения — на плечи, спину, ягодицы. Махи разного рода, присед, выпады и так далее. Раз в неделю девушка тренируется в Екатеринбурге. Специалист помогает продумать позирование на сцене (Полина говорит, что это самое сложное), объясняет тренировочную программу, советует, как раскрепоститься на сцене.

А ведь началось все случайно: танцевала на пилоне, сфотографировалась, посмотрела на себя и решила, что надо похудеть. Стала контролировать питание, бегать на «Темпе», а потом добавила кроссфит и занятия в тренажерном зале.

— Познакомилась с девочкой, которая выступала в «Фитнес-бикини», — вспоминает Полина. — Поехала посмотреть. Мне так понравилось! Такие красивые девочки! И многие — маленького роста. Я всегда хотела быть моделью, но из-за роста путь туда мне был заказан. А тут — ограничений нет!

На первых соревнованиях, Чемпионате УрФО, где она, как говорит сама, «побежала рубить вершины» (еще не имея рельефной фигуры), стала десятой. Потом — седьмой, а дальше — вдруг тринадцатой. Тогда сменила тренера, вместо командных занятий предпочла индивидуальные. И успех не заставил себя ждать.

Фото// личный архив Фото// личный архив Фото// личный архив Фото// личный архив Фото// личный архив

Сезон начался в середине сентября. Она уже выступила на открытых турнирах в Омске, Тюмени, в Каменске-Уральском и на чемпионате УрФО. Результаты — одно второе, два третьих и одно четвертое место. Это лучшие результаты за карьеру, хотя, убеждена девушка, она могла бы завоевать золото: но подводит растерянность на сцене. И субъективность судейства. Жюри оценивают купальник, образ, улыбку, форму, движения и так далее. И нужно впечатлить каждого в комиссии.

— На областном турнире у нас с девушкой, занявшей второе место, была разница всего в один балл — обидно, — говорит Полина.

Соревнования начинаются с регистрации. Затем — визиты к визажистам и парикмахерам. Перед выходом на сцену — обязательно в два слоя на тело наносят грим.

— На Чемпионате УрФО были такие кабинки, мы раздевались целиком, заходили, и гримеры нас опрыскивали из такого пульверизатора. Стоишь, крутишься. Выходишь черная. Грим одного цвета, но кожа у всех разная, поэтому все выглядят по-разному.

После нанесения грима нужно высохнуть. Только представьте, как выглядит целая толпа фигуристых, залитых гримом и полностью раздетых девушек… Но, по словам Полины, нервное напряжение в раздевалке такое, что никто не смотрит на соседок: все переживают.

— Самое тяжелое — ждать своего выхода. Ходишь за сценой и ждешь, бывает, несколько часов, — говорит она.

Ограничений по возрасту, говорит Полина, в бодибилдинге нет. Однако женщины выступают где-то до 50 лет. Мужчины — и после шестидесяти. Возраст не помеха для того, чтобы следить за собой и иметь красивую фигуру. Полина успокаивает девушек: женская природа сама устанавливает ограничения на рост мышц. Если не употреблять «химию», мышцы станут крепче, но «мужскими» не будут, как ни старайся. Фото// личный архив

Как правильно дефилировать и позировать на сцене? Это целая наука. Для позирования есть четыре позы: фронтальная, боковая, задняя, боковая. Поворачиваются спортсменки под команды ведущего. Затем — дефиле, чем-то напоминающее танец. Есть всего десять секунд, чтобы показать себя лучшим образом.

После дефиле девушек оценивают и вызывают в первой, второй, третьей пятерках. Нужно снова показать себя, чтобы судьи могли распределить места. Ну а потом — награждение.

Она замужем. Супруг Роман смирился с ее увлечением. Он любит готовить, ему хочется вкусно накормить любимую, но она то не ест сырники, которые очень любит, то отказывается от соленого. Плюс — во время диет быстро устает. Слава богу, в семье — полное понимание.

— Ревность? Нет, мы доверяем друг другу, — улыбается Полина. — Причем, ни разу не сталкивалась с наглыми или грубыми «подкатами». Комплименты делают, но вежливо.

Полина опровергает стереотип: что красивая девушка занята только своей красотой. Она много времени уделяет семье, читает, любит готовить. Окончила УрГЭУ по специальности «финансы и кредит». Правда, по специальности не работала. Устроилась инструктором в фитнес-клуб «Витамин».

— Это мое место в жизни, мне нравится помогать другим. Люди приходят с разными целями: кто-то хочет похудеть, кто-то — сделать красивое тело, или подтянуть кожу. И настроение у каждого разное, приходится искать подход. Это интересно, — говорит Полина. — Тренер должен быть примером для клиентов. В том числе, и во внешнем виде. Конечно, нужно уметь общаться с людьми.

«Следующий сезон, через полгода, я точно пропущу. Хочу спокойно пожить, поработать, — делится Полина. — А потом… Подготовлюсь получше и постараюсь победить». Фото// личный архив

 

 

Всего по итогам соревнований от уральского региона в полуфинал вышли 26 команд Команда УрФУ выиграла основной тур четвертьфинала чемпионата мира по программированию — 2017.
07.11.2017 УрФУ им. Б.Н.Ельцина
В конце октября в Астрахани прошёл 29-й Открытый чемпионат и первенство России по бодибилдингу и фитнесу.
02.11.2017 Администрация Каменск-Уральского
Антон Герасимов из Каменска-Уральского стал победителем в категории «бодибилдинг», в группе юниоров свыше 100 кг, на 29-ом Открытом чемпионате и первенстве России по бодибилдингу и фитнесу.
02.11.2017 KU66.Ru
Сегодня ХК «Ледокол» сыграет в Ревде - Revda-Info.Ru6 января, «Ледокол» против «Спарты» (Нижние Серги), матч в Ревде. Окончился победой — 4-3.
16.01.2018 Revda-Info.Ru
«Уральский трубник» отправился в Ульяновск - Pervo.RuХоккеисты «Уральского трубника» отправились в Ульяновск, где сыграют очередной матч чемпионата России с местной «Волгой».
16.01.2018 Pervo.Ru
В Нижнем Тагиле завершилось первенство России по прыжкам на лыжах с трамплина - Тагильский рабочийВ выходные комплекс трамплинов «Аист», который входит в сотню лучших в мире, принимал очередной турнир высокого уровня.
16.01.2018 Тагильский рабочий
Екатеринбуржцам рассказали об аккредитации автомобилей во время ЧМ-2018 - УралПолит.RuЕКАТЕРИНБУРГ, 16 января, УралПолит.Ru. Власти Екатеринбурга рассказали, как будут перекрывать улицы на время чемпионата мира по футболу и как будет проводиться аккредитация автомобилей.
16.01.2018 УралПолит.Ru
Во всех городах Свердловской области прошли рейдовые мероприятия по выявлению нетрезвых водителей - ГИБДД Свердловской областиНа минувшей неделе, ежедневно, начиная с вечера пятницы, на территории Свердловской области сотрудники ГИБДД проводили рейдовые мероприятия по выявлению фактов нетрезвого вождения.
15.01.2018 ГИБДД Свердловской области
Первым отделом по расследованию особо важных дел СК России по Свердловской области завершено расследование уголовного дела в отношении 19 жителей городов Екатеринбург и Нижний Тагил, 1975-1999 годов рождения.
15.01.2018 Следственный комитет
Полицейские Нижних Серег задержали браконьера, убившего лося в Новый год - УралПолит.RuНИЖНИЕ СЕРГИ, 16 января, ФедералПресс. Полицейские Нижних Серег задержали мужчину, который 1 января «не поленился пойти в лес, чтобы убить без лицензии сохатого», сообщил пресс-секретарь свердловской полиции Валерий Горелых.
16.01.2018 УралПолит.Ru
Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - КП Екатеринбург
Подростки, устроившие резню в Перми, подражали американским школьникам-убийцам
Ранено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
КП Екатеринбург
У 19-летнего парня на Дагестанской нашли наркоту - Вечерний Екатеринбург
У 19-летнего парня на Дагестанской нашли наркоту
В Екатеринбурге в минувшие выходные в 12.40 в подъезде дома, расположенного на улице Дагестанской, наряд ППС задержал безработного ранее судимого 19-летнего парня,
Вечерний Екатеринбург
Фото Управление ГИБДД ГУ МВД России по Свердловской области - Городские вести
В Первоуральске Ford Focus сбил 7-летнего мальчика
Фото Управление ГИБДД ГУ МВД России по Свердловской области В воскресенье, 14 января, в Первоуральске произошла авария.
Городские вести
Следствие по «делу» авангардистов - Вечерний ЕкатеринбургИскусствоведческие исследования часто напоминают сюжет детективного романа.
16.01.2018 Вечерний Екатеринбург
«Кинопроба» откликнется «Эхом…» - Вечерний Екатеринбург «Эхо «Кинопробы» — традиция екатеринбургского Международного фестиваля-практикума киношкол.
16.01.2018 Вечерний Екатеринбург
Екатеринбуржцам покажут японскую эротическую гравюру. ФОТО - JustMedia.RuВыставка «Сюнга. Вторая страсть самурая» откроется 20 января. В Екатеринбурге откроется выставка «Сюнга.
16.01.2018 JustMedia.Ru
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - КП Екатеринбург
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
КП Екатеринбург
Уральские клоуны привезли «серебро» с международного фестиваля - Вечерний Екатеринбург
Уральские клоуны привезли «серебро» с международного фестиваля
Клоунское трио «Без носков» из Екатеринбурга привезло серебро с XII Международного фестиваля цирка.
Вечерний Екатеринбург
Любители пения выйдут на большую сцену Екатеринбурга и к интернет-публике - Вечерний Екатеринбург
Любители пения выйдут на большую сцену Екатеринбурга и к интернет-публике
Хор любителей пения города Екатеринбурга проводит последние репетиции перед премьерой.
Вечерний Екатеринбург
17 января сыграем с "Динамо-Казань" - ВК Уралочка17 января "Уралочка-НТМК" в рамках 14 тура чемпионата России на выезде сыграет с "Динамо-Казань" - единоличным лидером текущего регулярного чемпионата Суперлиги.
16.01.2018 ВК Уралочка
«Синара» проиграла «Никелю» - Вечерний ЕкатеринбургВ первом матче Кубка России екатеринбургская «Синара» со счётом 1:4 проиграла 15 января в Норильске местному клубу «Норильский никель».
16.01.2018 Вечерний Екатеринбург
Автоспринт в Первоуральске: схватка на морозе - Pervo.RuВ минувшие выходные на кроссовой трассе "Гора пильная" состоялся II этап соревнований по автоспринту "Первоуральский рубеж".
16.01.2018 Pervo.Ru
Перекрытия на чемпионате будут, но доберутся все - Вечерний Екатеринбург
Перекрытия на чемпионате будут, но доберутся все
Председатель комитета по организации значимых общероссийских и международных мероприятий Администрации города Екатеринбурга Анна БАЙЧИБАЕВА рассказала «ВЕ» об ограничениях движения автотранспорта,
Вечерний Екатеринбург
164.JPG - Тагильский рабочий
Баскетболисты Нижнего Тагила одержали две важные победы в Челябинске
В субботу и воскресенье баскетбольная команда «Нижний Тагил», представляющая город в группе «А» зоны «Урал-Приволжье»  Межрегиональных соревнований РФБ, одержала две победы в Челябинске.
Тагильский рабочий
Внимание! На Щербакова — Самолётной изменится схема движения - Вечерний Екатеринбург
Внимание! На Щербакова — Самолётной изменится схема движения
В Центре организации движения Екатеринбурга сообщили о том, что на ряде улиц изменится схема движения и будет введён запрет остановки.
Вечерний Екатеринбург
Полицейские Нижних Серег задержали браконьера, убившего лося в Новый год - УралПолит.RuНИЖНИЕ СЕРГИ, 16 января, ФедералПресс. Полицейские Нижних Серег задержали мужчину, который 1 января «не поленился пойти в лес, чтобы убить без лицензии сохатого», сообщил пресс-секретарь свердловской полиции Валерий Горелых.
16.01.2018 УралПолит.Ru
Водители, внимание: на Щербакова — Самолетной изменится схема движения - Администрация г. ЕкатеринбургРешение принято в целях повышения транспортной безопасности и увеличения пропускной способности улицы.
16.01.2018 Администрация г. Екатеринбург
Евгений Куйвашев назвал задачи, решение которых ляжет в основу социально-экономических преобразований региона в 2018 году - Губернатор Свердловской областиГубернатор Евгений Куйвашев обозначил основные задачи, стоящие перед региональными властями в 2018 году.
16.01.2018 Губернатор Свердловской области
Максим Иванов: заявка на «ЭКСПО» будет продвигаться на международном уровне - Администрация г. ЕкатеринбургРоссийская делегация планирует, в частности, провести двустороннюю встречу с парламентариями Коста-Рики.
16.01.2018 Администрация г. Екатеринбург
Свердловский министр экономики будет назначен на следующей неделе - JustMedia.RuКто им станет, Куйвашев не уточнил. Министр экономики Свердловской области будет назначен на следующей неделе.
16.01.2018 JustMedia.Ru